İdeal kilo hesaplama yöntemi

Her insanın vücut yapısı farklı olduğu için ideal kilo hakkında kesin değerler vermek çok doğru değildir. Ancak kilomuzun boyumuzla orantılı olup olmadığını öğrenebiliriz, bunu da beden-kitle indeksi yöntemi sayesinde öğrenebiliriz. Beden-kitle indeksi ağırlığımızın boyumuzun karesine bölümüyle ortaya çıkar ve zayıf, normal, fazla kilolu, şişman ve obez olarak kategorize edilir. Beden-kitle indeksi 18,5'un altında olanlar zayıf olarak kabul edilmektedir ve bir çok hastalığı da beraberinde getirir. 19 ve 25 arası normal olarak kabul edilir. 25 ve 30 arası fazla kilolu olarak kabul edilir. 30 ve üstü ise obez olarak kabul edilmektedir.