İdeal kilo hesaplanırken yaş ve boya mı bakılır ?

Aynı yaş ve kilodaki iki kişi için ideal kilo aynı değildir,vucud analizi yaptıktan sonra görebiliriz.dağılımlar farklı olabilir oranlar farklı olabilir bu yüzden bir kişinin yağ oranı yüzde yirmibeş ise diğer bir kişinin yüzde ondört ise bunlar aynı bireysel özelliklere sahip kişilerin birisi daha ince gözükebilir birisi kilolu gözükür.Çünkü yağ ve kas oranı birbirinden farklı olduğu içindir,kas oranı ideal kilo berlirlemekte bizim için çok önemlidir.Kasın için kan,iç organlar ve kanında buna dahil olması yüzünden kas oranlarını ifade eder ayrıca su kütlesi ve kas kütlesi ideal kilomuzu belirlemede çok önemlidir.
İdeal kiloyu belirlerken mutlaka onbeş yıl içersinde mutlaka kilolar önemlidir bizim için,rahatsızlığı varmı bunu bilmek önemlidir.Vucud yağ dağılımı önemlidir,kilosu ve boyu önemlidir.Yaptığı daha önce diyet var mı bunları bilmek önemlidir. Bu şekilde bir beslenme uzmanın yardımı ile bireyinin özgü kilosu belirlenir.